Respiration consciente : libérez votre corps des tensions

Explorez votre respiration pour vous détendre, pour améliorer votre posture et de vous défaire des blocages corporelles.
  • Respirez-vous pleinement ?
  • Savez-vous inverser, modeler, contrôler votre respiration ?
  • En quelques respirations pouvez-vous évacuer ce stress qui vous submerge ?
  • Utilisez-vous la respiration dans votre pratique du yoga, du Pilates, de la méditation ?

Atelier sur la respiration
Atelier sur la respiration
Description :
Si tu bloques ta respiration, c’est un peu comme si tu mourrais de l’intérieur.
Libérer sa respiration en inspirant et en expirant pleinement permet de purifier le sang et de mettre au clair son système au complet.
La respiration libère des toxines, améliore la circulation et le tonus de la peau. Elle libère le corps et l’esprit et améliore la concentration.
Le Pilates propose une respiration particulière axée sur le diaphragme et l’engagement abdominal profond. Le rôle du plancher pelvien est majeur.
La formatrice utilisera aussi différentes approches somatiques, dont la méthode Eric Franklin. Les exercices avec les balles vous permettront une meilleure coordination et souplesse dans vos mouvements.
Notre objectif  d’explorer les 3 dimensions de votre respiration pour la libérer et de découvrir les bienfaits dans son corps au complet.

Dimanche 27 septembre de 10h à 12h

Intervenante : Chérhine Saïah
Place limitée à 10 personnes
Tarif : 33$ Taxes incluses
Info : 514 222-5780 ou  par courriel :  info@kinepilates.com

Eventbrite - Libérez vous des tensions par la Respiration Consciente

Nouveau cours au studio : Pilates Ballet Barre





Une classe unique qui mélange les exercices de danse et de barre au sol, utilisant la chaise et d’autres accessoires.
Un échauffement rythmé, des exercices visant à raffermir les fessiers. 

Tonifiez vos cuisses et vos bras, brulez des calories et optez pour un ventre plat et sexy !

Cette classe est accessible à tous les niveaux, elle vous permettra d’obtenir des muscles longs et souples.
Le Pilates Ballet Barre une activité qui combine des exercices cardio-vasculaires et des exercices de renforcement musculaire issues de la danse. Le but étant d’améliorer votre condition physique générale tout en tonifiant votre corps de façon ciblée : cuisses,abdominaux, fessiers, bras.


Nous incluons les principes de base du Pilates :


  • muscles profonds
  • stabilisateurs de la région lombo-pelvienne et de la région scapulaire pour améliorer votre posture.
  • fluidité
  • respiration
  • souplesse.


Beaucoup d'exercices se font debout à l'aide d'une chaise qu'on utilise comme une barre et assis sur la chaise pour des exercices ludiques.
Nous utilisons aussi le mini-flexball, les poids,le cercle... pour des cours ludiques et variés.

Des exercices d'étirement favoriseront l'articulation de la colonne vertébrale et celle du bassin et amélioreront sa souplesse.

Pour qui s'adresse cette classe ? 

Le Pilates Ballet Barre va répondre aux attentes des personnes désirant tonifier leurmusculature et dessiner leur silhouette tout en travaillant leur cœur.
Cette classe est très adaptée aux personnes souhaitant affiner leur silhouette par un travail ludique et rythmé.

Tous les jeudi à 18h au studio Kinepilates 
Instructrice : Nathalie Gadouas
Visitez notre site internet : www.kinepilates.com