Libérez votre cou et vos épaules 
Liberez vos tensions1

Nos positions au travail, devant l’ordinateur favorisent les tensions dans le cou, les épaules et le haut du dos. Ses tensions accumulées et parfois chroniques entraînent une mauvaise posture et parfois des douleurs types : maux de tête, mâchoire, déprime, fatigue…
Cet atelier vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses patterns  pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.  Largement inspirée de plusieurs méthode somatique (Feldenkrais, Alexander, Rolfing et Eric Franklin), cet atelier exige une participation à la fois « écoutante » et active de l’élève.

Libérez-vous

  • des tensions au cou
  • des raideurs aux épaules dues aux longues heures devant l’ordinateur
  • d’une posture dos vouté
La clé : une observation intelligente de son corps. Observer son corps dans le but de reconnaître les zones où l’on peut progresser. Puis offrir à son corps des mouvements souples et des pensées positives pour que les tensions localisées dans le cou et les épaules s’effacent.
Une bonne posture est souple libre de tensions et nous permet de bouger sans effort. Elle s’obtiendra spontanément, sans avoir besoin de s’y concentrer ou même d’y penser.
Cet atelier vous guidera pour trouver un nouveau schéma corporel et vous défaire de vos patterns habituels qui contractent vos muscles et créent une posture déséquilibrée et douloureuse.
Les exercices avec les balles permettront un détente musculaire progressive pour améliorer votre souplesse au niveau de vos articulations.
L’imagerie guidée vous aidera à relâcher les tensions accumulées et visualiser la posture sans tensions.
Les exercices de cet atelier sont largement inspirés des méthodes suivantes : Eric Franklin, méthode Feldenkrais, technique Alexander et de l’anti-gymnastique.
Un programme complet pour la maison est en vente via internet en téléchargement. Cliquez ici

Début 2016 à Montréal

Intervenant : Chérhine Saïah
Place limitée à 10 personnes
Tarif : 33$ (taxes incluses)
Info et Inscription : 514 222-5780