Prenatal

Pilates prenatal kinepilates 2 
Durant la grossesse, la posture de la femme enceinte change et évolue. Ces changements peuvent causer des douleurs et incitent à un mauvais alignement postural.
Le cours de Pilates Prénatal vous aidera pendant cette période de grands changements à vous sentir bien et à garder la forme et le tonus musculaire. 
En suivant notre programme de Pilates adapté aux femmes enceintes, vous pourrez alléger ces douleurs et mieux vous préparer à l’accouchement. 
Notre programme comprend des étirements et exercices d’assouplissements et de renforcement de la zone périnéale ( bassin) et du dos.
Les bras et les jambes sont tonifiés pour mieux porter bébé à la naissance et se sentir plus forte.
Le travail de relaxation et de respiration aidera à mieux se préparer à l’accouchement. Nous utilisons du matériel adapté : gros ballons, coussins, oreillers, balles, chaises, élastiques, cercle magique…
Vous aurez plus d’énergie et vous sentirez mieux à chaque séance. 
Inscription et Infos : info@kinepilates.com
Visitez notre site internet :http://kinepilates.com/prenatal/

Les bénéfices du Pilates pour la femme enceinte

Pilates prenatal les bienfaits

Le Pilates Prénatal implique un travail précis et doux sur les muscles profonds de la région abdominale et des muscles du dos (the core).
Les exercices du Pilates Prénatal mettent en œuvre les muscles importants pour le bien être de la femme enceinte : plancher pelvien, diaphragme, intercostaux, la ceinture abdominale que forment les transverses et les obliques internes. 
Les exercices pour le plancher pelvien aide à supporter les organes abdominaux et aussi l’utérus qui grandit pendant la grossesse. 
Le programme adapté aux femmes enceintes propose des mouvements exécutés lentement pour apprendre à isoler les muscles du plancher pelvien dans un effort conscient et contrôlé. Les femmes enceintes en trouvent un bienfait incroyable sur leur santé en général. 

Pas le temps de vous entraîner avec nous au studio ?



Le studio Kinepilates vous propose un entrainement complet à télécharger pour vous entraîner chez vous.

La méthode Kinepilates combine force, souplesse, stabilité et amélioration de la posture, renforcement du plancher pelvien et des muscles profonds pour votre bien-être tout le long de votre grossesse.